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주간 식단표
구분
일 (09/07)
09월 07일 (일요일)
월 (09/08)
09월 08일 (월요일)
화 (09/09)
09월 09일 (화요일)
수 (09/10)
09월 10일 (수요일)
목 (09/11)
09월 11일 (목요일)
금 (09/12)
09월 12일 (금요일)
토 (09/13)
09월 13일 (토요일)
아침
잡곡밥,
호박된장국,
임연수구이,
무나물,
깻잎순나물,
포기김치
아침식사
533kcal
잡곡밥,
근대된장국,
양미리엿장조림,
숙주나물,
양상추그린샐러드,
포기김치
아침식사
440kcal
잡곡밥,
소고기당면국,
토마토달걀볶음,
도라지나물,
구이김,
포기김치
아침식사
570kcal
잡곡밥,
김치국,
닭고기깨소스무침,
잔멸치볶음,
청경채나물,
포기김치
아침식사
480kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
가자미양념찜,
연근전,
양념깻잎지,
포기김치
아침식사
555kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
바싹불고기,
명엽채고추장조림,
근대나물,
포기김치
아침식사
509kcal
잡곡밥,
홍합탕,
닭안심조림,
고사리볶음,
얼갈이된장무침,
포기김치
아침식사
519kcal
점심
잡곡밥,
닭갈비볶음밥,
우동국,
채소고로케*케찹,
단무지무침,
포기김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
쭈삼불고기,
감자조림,
상추*쌈장,
포기김치
점심식사
490kcal
잡곡밥,
닭개장,
애호박채전,
새송이버섯조림,
쑥갓겉절이,
포기김치
점심식사
466kcal
잡곡밥,
무채국,
소고기메추리알조림,
어묵잡채,
돌나물*초장,
포기김치
점심식사
648kcal
잡곡밥,
동태국,
두부조림,
알감자볶음,
숙주나물,
포기김치
점심식사
572kcal
잡곡밥,
미역국,
옛날소세지,
브로컬리볶음,
얼갈이겉절이,
포기김치
점심식사
612kcal
잡곡밥,
배추된장국,
임연수조림,
고사리들깨볶음,
노각무침,
포기김치
점심식사
526kcal
저녁
잡곡밥,
시래기소고기국,
멸치마늘쫑볶음,
연두부*양념장,
고사리나물,
포기김치
저녁식사
590kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
달걀말이,
무나물,
마늘장아찌,
포기김치
저녁식사
528kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
고등어카레구이,
어향가지,
치커리사과무침,
포기김치
저녁식사
499kcal
잡곡밥,
도토리묵사발,
치킨너겟,
마늘쫑볶음,
배추된장나물,
포기김치
저녁식사
694kcal
잡곡밥,
유부된장국,
해물완자전,
단호박샐러드,
참나물겉절이,
포기김치
저녁식사
688kcal
잡곡밥,
팽이장국,
제육볶음,
청포묵김가루무침,
단무지채무침,
포기김치
저녁식사
576kcal
잡곡밥,
유부장국,
미트볼조림,
아스파라거스볶음,
숙주나물,
포기김치
저녁식사
526kcal
오후간식
후레쉬크림빵
오후간식
증편*식혜
오후간식
찐감자
오후간식
카스타드
오후간식
요플레
오후간식
바나나
오후간식
롤케익
오후간식
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