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주간 식단표
구분
일 (01/11)
01월 11일 (일요일)
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
잡곡밥,
계란국,
간장불백,
야채볶음,
무조림,
포기김치
아침식사
517kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
메추리알장조림,
표고버섯볶음,
오이생채,
포기김치
아침식사
544kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
가지볶음,
쑥갓두부무침,
무말랭이무침,
포기김치
아침식사
464kcal
잡곡밥,
들깨무국,
계란말이,
우엉조림,
얼갈이나물,
포기김치
아침식사
491kcal
잡곡밥,
돈육고추장찌개,
스크램블에그,
시래기지짐이,
양파초절임,
포기김치
아침식사
520kcal
잡곡밥,
된장국,
햄야채볶음,
물파래무무침,
콩나물무침,
포기김치
아침식사
438kcal
잡곡밥,
미역국,
감자조림,
조미김,
가지양파볶음,
포기김치
아침식사
551kcal
점심
잡곡밥,
두부김치국,
닭간장조림,
봄동나물,
오복지무침,
포기김치
점심식사
402kcal
잡곡밥,
홍합탕,
제육볶음,
고사리나물,
양배추찜*쌈장,
포기김치
점심식사
543kcal
잡곡밥,
소고기국,
계란말이,
어묵볶음,
깻잎,
포기김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
배추된장국,
닭갈비,
버섯볶음,
부추겉절이,
포기김치
점심식사
526kcal
잡곡밥,
수제비국,
코다리조림,
한입돈까스,
참나물겉절이,
포기김치
점심식사
735kcal
잡곡밥,
바지락무국,
메추리알조림,
감자볶음,
아삭이고추쌈장무침,
포기김치
점심식사
518kcal
잡곡밥,
유부장국,
하이라이스,
옛날소세지,
돌나물*초장,
포기김치
점심식사
531kcal
저녁
잡곡밥,
소고기얼갈이국,
가자미구이,
우엉채조림,
숙주나물무침,
포기김치
저녁식사
589kcal
잡곡밥,
감자국,
모듬해물채소채볶음,
들깨무나물,
시금치나물,
포기김치
저녁식사
496kcal
잡곡밥,
미영국,
돈육마파두부,
멸치볶음,
청경채겉절이,
포기김치
저녁식사
652kcal
잡곡밥,
황태두부국,
소불고기,
콘샐러드,
콩나물무침,
포기김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
감자채볶음,
애호박새우젓볶음,
미역초무침,
포기김치
저녁식사
503kcal
잡곡밥,
계란파국,
동그랑땡,
청경채굴소스볶음,
단무지 무침,
포기김치
저녁식사
563kcal
잡곡밥,
느타리된장국,
닭살데리야끼구이,
취나물볶음,
무생채,
포기김치
저녁식사
651kcal
오후간식
베지밀
오후간식
물만두
오후간식
기장떡
오후간식
요플레
오후간식
바나나
오후간식
요쿠르트
오후간식
한입카스테라
오후간식
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